O cămară Paleo este o colecție de alimente fiecare se bazează pe principiile dietei Paleo. Calm Paleo este o dietă fiecare se bazează pe alimentele fiecare au proin mâncate de strămoșii noștri în timp paleolitică. Iest travaliu înseamnă că alimentele paleo sunt neprocesate, alimente întregi fiecare nu sunt gluten, lactate și zahăr selectionare.
Există multe avantaje pentru a presa o cămară Paleo. În intaiul rând, o cămară paleo este o regim excelentă de a mânca alimente sănătoase și hrănitoare. Alimentele Paleo sunt ambalate cu nutrienți și vă pot a proteja să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală. În al doilea rând, o cămară paleo este o regim excelentă de a tezauriza bani. Alimentele Paleo sunt de cutuma mai accesibile decât alimentele procesate și te pot a proteja să mănânci sănătos fără ridica tocoric. În al treilea rând, o cămară Paleo este o regim excelentă de a -ți redutirui viața. Alimentele Paleo sunt ușor de dichisit și te pot a proteja să mănânci mai sănătos, fără a face dificultate să petreci indestulat anotimp în bucătărie.
Dacă sunteți materialist să începeți o cămară Paleo, iată câteva sfaturi:
- Începeți dupa stocarea cămară cu capse paleo, cum ar fi hant, pește, legume, fructe, nuci și semințe.
- Căutați produse paleo-friendly apoi când faceți cumpărături pentru alimente. Există multe produse Paleo excelente disponibile astăzi pe piață.
- Asigurați -vă că citiți cu atenție etichetele mentinere. Multe alimente procesate sunt etichetate pieptis „Paleo-friendly”, dar pot conține de fenomen ingrediente fiecare nu sunt permise în sange rece Paleo.
- Fii pregătit să -ți gătești propria mâncare. Majoritatea alimentelor Paleo nu sunt disponibile într-o formă pre-pregătită, așa că va privi să fiți pregătiți să vă gătiți propriile mese.
Dacă sunteți în căutarea mai multor informații intre sange rece Paleo, există multe resurse excelente disponibile online. De apropiat, puteți găsi multe rețete paleo minunate online și în cărți de avere.
Iată câteva resurse suplimentare pe fiecare le puteți găsi utile:
| Caracteristică | Expunere |
|---|---|
| Cămară Paleo | O colecție de alimente integrale, neprocesate, fiecare nu sunt gluten, lactate și zahăr procesate. |
| Bucătărie primară | O anturaj fiecare a risipi o diversitate de produse paleo-friendly, inclusiv uleiuri de gătit, sosuri și pansamente. |
| Mâncare sănătoasă | O dietă fiecare subliniază alimentele integrale, neprocesate și limitează alimentele prelucrate, zahărul și grăsimile nesănătoase. |
| Fără gluten | O dietă fiecare a scoate toate alimentele fiecare conțin gluten, o proteină găsită în grâu, orz și secară. |
| Whole Foods | Alimente fiecare nu sunt procesate și nerefinate și fiecare provin din plante sau animale. |
Ce este o cămară paleo?
O cămară Paleo este o colecție de alimente fiecare se bazează pe principiile dietei Paleo. Aceste alimente sunt neprocesate, alimente întregi fiecare sunt similare cu ceea ce ar fi mâncat strămoșii noștri.
Calm Paleo se bazează pe ideea că corpul crestinesc este cel mai echilibrat pentru a mânca alimentele pe fiecare le -au mâncat strămoșii noștri. Aceste alimente au un conținut scăzut de ingrediente prelucrate și bogate în nutrienți.
O cămară Paleo vă eventual a proteja să mâncați o dietă sănătoasă și hrănitoare. De apropiat, eventual fagadui mai ușor să urmați sange rece Paleo, ciuda veți presa întotdeauna ingredientele de fiecare aveți dificultate la îndemână.
Iii. Cum să stochezi o cămară paleo
O cămară paleo este aprovizionată cu alimente întregi, neprocesate, fiecare nu sunt fără gluten, lactate și zahăr procesat. Aceste alimente se găsesc de cutuma în secțiunea de produse, departamentul de hant și culoarul alimentelor naturale din magazinul alimentar.
Iată câteva spre capsele pe fiecare ar privi să le aveți în cămară Paleo:
- Hant: hant de vită alimentată cu iarbă, baraiec, hant de sfin, păsări de nasada
- Pește și fructe de tiflitor: pește acrosare în sălbăticie, crustacee
- Legume: verdeață frunze, legume crucifere, legume rădăcinoase, dovlecei
- Fructe: fructe de pădure, mere, pere, banane
- Nuci și semințe: migdale, nuci, pecani, semințe de chia, semințe de cânepă
- Uleiuri sănătoase: oleu de măsline, oleu de avocado, oleu de nucă de cantaret
- Condimente: oțet inmiresmat, oțet de must de mere, muștar Dijon
- Condimente și ierburi: hrean, ceapă, ghimbir, turmeric, scorțișoară
Dupa stocarea cămară cu aceste alimente sănătoase, puteți fagadui ușor să gătiți mese paleo delicioase și hrănitoare acasă.
Iv. Stapuri de cămară Paleo
Iată câteva spre capsele pe fiecare ar privi să le aveți în cămară Paleo:
- Hant: hant de vită alimentată cu iarbă, baraiec, hant de sfin, pui și pește
- Pește: somon acrosare în sălbăticie, ton, sardine și macrou
- Legume: verdeață cu frunze, legume crucifere, legume rădăcină și dovlecei
- Fructe: fructe de pădure, mere, pere și banane
- Nuci și semințe: migdale, nuci, pecani, semințe de chia și semințe de cânepă
- Grăsimi sănătoase: oleu de măsline, oleu de avocado, oleu de nucă de cantaret și ghee
- Condimente: oțet inmiresmat, oțet de must de mere, suc de lămâie și muștar Dijon
V. rețete de cămară Paleo
Iată câteva rețete delicioase și ușoare de cămară Paleo pentru a vă începe:
Pentru mai multe rețete de cămară Paleo, consultați aceste resurse:
VI Recen-samant de cumpărături Paleo Pantry
Iată o listă de articole esențiale pentru a -ți depozita cămara Paleo:
- Hant: hant de vită alimentată cu iarbă, baraiec, hant de sfin, pui și pește
- Legume: verdeață cu frunze, legume crucifere, legume rădăcină, dovlecei și roșii
- Fructe: fructe de pădure, mere, pere, banane și avocado
- Nuci și semințe: migdale, nuci, pecani, nuci de macadamie, semințe de chia și semințe de in
- Grăsimi sănătoase: oleu de măsline, oleu de nucă de cantaret, oleu de avocado, ghee și unt
- Condimente: oțet inmiresmat, oțet de must de mere, muștar Dijon, sos de tamari și aminos de nucă de cantaret
- Condimente și ierburi: hrean, ceapă, ghimbir, turmeric, coriandru, buruianapucioasa și scorțișoară
Această listă este taman un a accede de incli-nare. Îl puteți personifica pentru a se avanta nevoilor și preferințelor dvs. individuale.
VII. Intelegere de masă Paleo Pantry
Un intelegere de masă Paleo Pantry este un indrumator pentru a vă a proteja să creați mese sănătoase și delicioase folosind ingredientele pe fiecare le aveți la îndemână. Eventual fi un masina operant pentru persoanele fiecare sunt noi în sange rece Paleo sau fiecare caută modalități de a -și fagadui sange rece Paleo mai convenabilă.
Un intelegere de masă Paleo Pantry contine de cutuma o diversitate de alimente întregi, cum ar fi fructe, legume, hant și nuci. De apropiat, contine o diversitate de condimente și ierburi pentru a vă a proteja să creați mâncăruri aromate.
Iată un eșantion de intelegere de masă Paleo Pantry pentru o săptămână:
Onomastica 1
- Breakfast: ovăz cu fructe și nuci
- Prânz: salată cu pui sau pește la grătar, legume și fructe
- A supa: somon cu legume prăjite
Onomastica 2
- Breakfast: smoothie cu fructe, legume și pudră de proteine
- Prânz: salată de somon rămase
- A supa: Se amestecă pui de pui cu legume
Onomastica 3
- Breakfast: ouă cu avocado și legume
- Prânz: salată cu pui sau pește la grătar, legume și fructe
- A supa: hant de hant cu legume prăjite
Onomastica 4
- Breakfast: iaurt cu fructe și nuci
- Prânz: Redingover Meatloaf cu legume prăjite
- A supa: susai de taco cu pui la grătar sau pește, legume și guacamole
Onomastica 5
- Breakfast: clătite cu fructe și nuci
- Prânz: salată cu pui sau pește la grătar, legume și fructe
- A supa: pizza cu crustă paleo, legume și hant
Onomastica 6
- Breakfast: smoothie cu fructe, legume și pudră de proteine
- Prânz: Pizza rămasă
- A supa: pui prăjit cu legume
Onomastica 7
- Breakfast: ouă cu avocado și legume
- Prânz: salată cu pui sau pește la grătar, legume și fructe
- A supa: dovlecei de spaghete cu sos de roșii și chiftele
Cesta este taman un eșantion de intelegere de masă Paleo Pantry și îl puteți comanda pentru a se avanta propriilor a condamna și preferințelor. Numai asigurați -vă că includeți o diversitate de alimente întregi și pentru a vă insarcina că obțineți suficiente proteine, legume și fructe.
Gustări de cămară Paleo
Iată câteva gustări Paleo sănătoase și delicioase de fiecare vă puteți a mangaia din calcatura:
- Migdale
- Fructe de pădure
- Ciocolată neagră
- Ouă fierte dure
- Chipsuri de kale
- Nuci
- Măsline
- Popcorn
- Semințe
Aceste gustări sunt toate pline de nutrienți și sunt o regim excelentă de a -ți intelege foamea, fără să te simți cântărit. De apropiat, sunt perfecte pentru mersul sau pentru când aveți dificultate de un pornire grabit al energiei.
Condimentele sunt o regim excelentă de a adăuga aromă și diversitate la mesele tale paleo. Cu toate acestea, este insemnat să alegeți condimente făcute cu ingrediente sănătoase. Câteva opțiuni bune includ:
- Oțet de must de mere
- Oțet inmiresmat
- Dijon muștar
- Sos de pește
- Praf de hrean
- Ghimbir
- Povidla
- Suc de lămâie
- Oleu de măsline
- Slatina de tiflitor
- Sos sriracha
- Tahini
- Oţet
Asigurați -vă că evitați condimentele realizate cu ingrediente nesănătoase, cum ar fi zahărul, uleiurile procesate și aromele artificiale.
Î: Ce este o cămară paleo?
R: O cămară Paleo este o colecție de alimente fiecare respectă sange rece Paleo. Această dietă se bazează pe principiile mâncării așa cum au făcut strămoșii noștri în timp paleolitică, înainte de Revoluția Agricolă. Alimentele Paleo sunt neprocesate, alimente întregi fiecare sunt bogate în nutrienți.
Î: Fiecare sunt avantajele unei cămară paleo?
R: Există multe avantaje pentru a presa o cămară paleo, inclusiv:
- Sănătate îmbunătățită și bunăstare
- Inflamație redusă
- Creșterea nivelului de maturitate
- Mai perfect dormit
- Pierderea în ostilitate
Î: Cum să stocați o cămară Paleo?
R: Pentru a inmagazina o cămară Paleo, va privi să includeți o diversitate de alimente întregi, neprocesate. Unele capse bune de inclus sunt:
- Hant
- Peşte
- Legume
- Fructe
- Nuci
- Semințe
- Grăsimi sănătoase
0 cometariu